Mejora tu bienestar durante y después del embarazo con Pilates
El Pilates para embarazo y postparto es una disciplina diseñada para fortalecer el cuerpo de la mujer en una etapa de grandes cambios. Durante el embarazo, ayuda a mejorar la postura, fortalecer el suelo pélvico y aliviar molestias como el dolor lumbar. En el postparto, contribuye a la recuperación del tono muscular, la estabilidad de la pelvis y la prevención de disfunciones como la diástasis abdominal.
En Kalon Fisioterapia, ofrecemos sesiones adaptadas a cada etapa para ayudarte a mantenerte activa, mejorar tu bienestar y recuperar tu forma física de manera segura y eficaz. Nuestros fisioterapeutas especializados te guiarán en ejercicios adecuados para ti, priorizando tu salud y la de tu bebé.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo puedo empezar a practicar Pilates durante el embarazo?
Siempre que tu embarazo sea de bajo riesgo y cuentes con la aprobación de tu médico, puedes comenzar desde el primer trimestre. Sin embargo, es recomendable adaptarlo según cada etapa y necesidad individual.
¿Cuánto tiempo después del parto puedo empezar a practicar Pilates?
Depende del tipo de parto y la recuperación individual. En partos vaginales sin complicaciones, se puede iniciar alrededor de las 6 semanas, mientras que en cesáreas se recomienda esperar unas 8 semanas. Siempre es importante realizar una valoración de suelo pélvico antes de comenzar.
¿Qué beneficios tiene el Pilates en el postparto?
Ayuda a recuperar la fuerza del suelo pélvico y la faja abdominal, mejora la postura, alivia dolores de espalda, reduce la tensión muscular y contribuye al bienestar emocional de la madre.